孕妇31周时，如何预防早产成为关注焦点。丹麦的研究揭示了鱼类的营养价值，尤其是鱼肉中的特殊脂肪酸有助于延长孕期，提高婴儿出生时的平均体重，从而促进其日后发育。因此，孕妇应增加鱼肉摄入，以支持健康的妊娠。
对于孕妇而言，零食的选择也很重要。嗑瓜子是一种不错的选择，其中葵花子富含维生素E，而西瓜子富含亚油酸，能够转化为对胎儿大脑发育有益的“脑黄金”。南瓜子则因其全面的营养价值而受到推崇，其养分比例平衡，有助于人体吸收和利用。
孕妇对酸味食物的偏好是有道理的。酸味食物能够补充因胎盘分泌绒毛促性腺激素而降低的胃酸分泌，改善消化功能。此外，酸味食物还能促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有好处。然而，孕妇应避免人工腌制的酸菜和醋制品，因为这些食物中的养分可能已被破坏，且可能含有致癌物质。山楂虽营养丰富，但可能加速子宫收缩，存在流产风险，故孕期应避免食用。
对于分娩时的饮食，巧克力因其丰富的营养和快速的能量供应而被推崇。它能够迅速转化为热能，为产妇提供所需的能量，缩短产程，有助于顺利分娩。孕妇应选择纯天然无污染的食品，以提高母乳质量，促进宝宝健康成长。
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