跑的技术教学应以什么为主



跑的技术教学应该以以下几个方面为主：
1、正确的姿势和动作：教授正确的跑步姿势和动作，包括脚着地方式、膝盖弯曲程度、身体姿势等，以减少受伤和提高跑步效率。
2、呼吸技巧：教授正确的呼吸技巧，如深呼吸、保持稳定的呼吸节奏等，以提高氧气摄取量和跑步耐力。步频和步长：教授适当的步频和步长，以提高跑步速度和减少能量消耗。
3、力量训练：教授力量训练方法，如核心力量、腿部力量等，以提高跑步动力和减少受伤风险。速度控制：教授如何控制跑步速度，根据不同的跑步目标和身体状况调整跑步速度，以保持适当的跑步效果。心理调节：教授心理调节技巧，如积极心态、注意力集中等，以提高跑步动力和自信心。