先天因素有一定的影响，不过后天的影响也很大，注意饮食，别吃那些垃圾食品，有空的话多去跑跑步，都是可以让全身肌肉都动起来的运动，坚持跑步真的可以长高的，每天坚持早上去跑步，仰卧起坐和俯卧撑是一定要的（不过要慢慢来，不要一次过就做很多下，对肌肉不好~）
打篮球啊~跳绳~也是不可缺少的~
饮食要健康...肉不要吃太多（不是不能吃，好像我们女孩子的摄取分量通常就是一个拳头的大小）
要有毅力！！！！不可轻言放弃！！！！加油！！！ 牛奶和牛肉是必备的哦~
然后是每天睡觉前100个俯卧撑和100个仰卧起坐，
坚持一个月左右肌肉就慢慢现了。
最主要的是要你意志坚定。
最好每天早晨跑几千米。
