生育对于女性来说是一生的大事，十月怀胎对于女性来说可以算是人生一个新的经历。女性除了在怀孕期间要注意饮食外，坐月子时也要十分注意饮食，有的新妈妈会疑惑月子期间可不可以喝牛奶，答案是坐月子可以喝牛奶。
月子期间喝牛奶的好处
月子期间喝牛奶有什么好处呢？因为牛奶是自然界钙的最佳来源，所以它还有种称呼是“白色血液”。而牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用；并且牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。

产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，宝宝也可以通过母乳获得钙质，这样有利于宝宝的身体发育。

月子期间喝牛奶
月子期间喝牛奶的注意事项
牛奶高蛋白高脂肪高乳糖高水分，属于不容易消化的食物，所以产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。
月子期间最忌讳的就是碰冷的，所以要注意月子期间的保暖工作要做充分，在喝牛奶的之前，可以先用热水加热过后再喝。
生完孩子一般存在脂肪过多，而蛋白质、钙不足的情况，因此最好适当控制脂肪摄入，增加蛋白质、钙的摄入，至于选择全脂牛奶还是脱脂牛奶需要根据妈妈和宝宝的自身身体状况做出选择。
什么时候喝牛奶
那么在月子期间妈妈喝牛奶的最佳时间是什么？建议早晚各一杯即可。早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。此外，早上喝牛奶最好与一些淀粉类食物同食，可使牛奶在胃中停留时间延长，有利于消化和吸收。
