哺乳期回奶的食物与下奶的食物知多少

一个刚生完宝宝的妈妈，最想要的就是有足够的母乳，母乳也是宝宝最好的食物，因此，处于哺乳期的宝妈们吃东西最好要避开回奶的食物，小心他们影响母乳的质量，甚至引发回奶。

我的一位表嫂生完宝宝两个月了，一直是想母乳喂养的她，感觉最近奶水却少了，非常苦恼的她去咨询了医生，医生了解了表嫂的饮食后，断定是鸽子汤喝坏了，因为她怕胖，就只喝鸽子汤，其他的汤水喝得少

而医生却说，鸽子肉中含有丰富的泛酸，使用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果，回家后，表嫂抛掉了怕胖的思想，只要是那样吃了下奶，就吃什么，说到这里，不禁要赞美下母爱的伟大。

典型的回奶食物你知道有哪些么？

典型的回奶食物有大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、茴香、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等，还需要注意的是，太过于生冷辛辣的食物，此外每个人的体质都不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同，但是我个人觉得，为了宝宝的口粮，母乳妈妈还是谨慎为妙。

你可以少量的尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，就立即停止，在以后的饮食中，注意避开回奶的这些食物就可以了。

哪些食物容易下奶，让妈妈奶水更加充足呢？

下奶的食物有猪蹄汤、醪糟、鲫鱼汤、西兰花、银耳粥、红枣桂圆水、菠菜、莴笋、豆腐、花生、茭白等。

你在哺乳期吃的最多的是什么呢？有为奶水多或者少的事情发过愁么？好了今天的分享就到这里了，希望对你有所帮助，祝你好孕！

（所有图片来源网络，如有侵权请联系）

※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~