第一、培养进食习惯。很多孩子吃饭都要看心情，如果在拒绝进食的时候家长过度训斥，反而会让他们对进餐产生一种抵触心理。对于这种情况，家长一定不要强迫孩子进食，必须要让他们养成一个良好的饮食习惯，而且还应该营造一个舒适安静的吃饭氛围，不要给他们施加太大的压力，以免产生逆反心理。
第二、增加食物花样。很多孩子不爱吃饭，可能是因为食物不合胃口，或者过于挑食所引起的。家长可以将他们不爱吃的食物剁碎，然后做成一些可爱的形状，这样可以激发他们对食物的兴趣，慢慢的孩子们就会爱上吃饭。
第三、保证饮食健康。每个孩子都存在个体差异，家长需要根据孩子的体质，选择不同的食物。有些孩子可能本身脾胃虚弱，出现身体上火的情况后，如果过多进食一些性质寒凉的食物，包括柚子、柿子、火龙果等，反而会对脾胃造成损伤，从而出现腹泻、食欲不振等多种现象。
第四、增加运动量。平时可以多带孩子到户外进行各种体育锻炼，包括跑步、踢球等。适当锻炼能够促进机体代谢，有利于胃肠更好的消化和吸收，从而来达到增强食欲的目的。
孩子胃口不好不爱吃饭，其实受到多种不良因素的影响，家长要为孩子营造一个轻松愉悦的进餐环境，一定不要强迫他们进食。而且还应该让他们养成一个良好的进餐习惯，保证一日三餐按时按量的进行，不要暴饮暴食，也不要过多进食各种不易消化的食物。
