“卤水豆腐”和“石膏豆腐”在制作工艺和口感上有所不同。卤水豆腐使用含盐分的卤水作为凝固剂，而石膏豆腐则使用石膏作为凝固剂。两者各有特色，哪个更值得吃取决于个人口味和健康需求。
卤水豆腐又称为北豆腐或硬豆腐，其色泽偏黄，质地较为坚实，水分相对较少。卤水中的盐分能抑制微生物的生长，因此卤水豆腐的保质期相对较长。此外，卤水豆腐的豆香味浓郁，适合炖煮、煎炸等烹饪方式，是北方地区常见的豆腐品种。
石膏豆腐又称为南豆腐或嫩豆腐，其色泽洁白，质地细腻，水分含量较高。石膏作为凝固剂，使豆腐保持了较高的水分和嫩滑的口感。石膏豆腐适合凉拌、清蒸等烹饪方式，能凸显其细腻的口感和清新的豆香。在南方地区，石膏豆腐更受欢迎。
从营养价值来看，两者都富含优质蛋白质和多种矿物质，是健康饮食的好选择。然而，卤水豆腐的盐分含量相对较高，对于高血压患者和需要控制盐分摄入的人群来说，应适量食用。而石膏豆腐的水分含量高，热量相对较低，更适合减肥人群食用。
综上所述，“卤水豆腐”和“石膏豆腐”各有千秋，选择哪种豆腐更值得吃，应根据个人口味偏好、健康状况和烹饪需求来决定。
