1. 惊蛰是二十四节气中的第三个节气，标志着冬眠的动物被春雷唤醒。
2. 惊蛰的具体时间每年都有所不同，它可能是九九的第二天或第三天，与数九天的日程不一致。
3. 惊蛰期间的饮食通常以滋补为主，人们喜欢吃一些如蛇肉、狗肉、枸杞子、冬虫夏草等食物。
4. 春季食物如甘蔗、韭菜、梨和玉米在这个时期很受欢迎，它们具有润肺、醒泽、清热和增强免疫力的作用。
5. 饮酒糟也是惊蛰的传统习俗，有助于驱寒暖身。
6. 在惊蛰时期，人们需要注意春困现象，通过改善睡眠质量和运动来保持精力。
7. 增强体质以抵抗春季疾病如感冒、肝病等尤为重要。
8. 饮食上应清淡，多摄入新鲜蔬果，如竹笋、菠菜等，同时保持水分，如梨，以滋润肺部。
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