01 陶锅
陶锅由沙土烧制而成，是我们使用历史最悠久的一种锅具。它的花色品种繁多，造型各异，质地细腻光滑，美观且实用；不生锈、不腐朽、不吸水，便于清洗，且装饰性强。虽然彩釉中可能含有铅、镉等重金属，但只要购买的是合格产品，就无需担心重金属中毒的风险，因为现在对陶锅的生产工艺和质量要求都非常严格。如果预算允许，可以选择无铅釉陶锅。
02 铁锅
铁锅在厨房中占据独特地位，如果只能选择一口锅，很多人会首选铁锅。它价格实惠，使用方便，但补充铁元素的效果并不显著。铁锅容易生锈，耐损性较差，溶出的铁元素人体吸收利用率不高，因此通过食用铁锅来补铁并不可取，相较之下，食用猪肉等食物更为有效。此外，铁的传热能力相对较弱，不如铝材质，因此在烹饪时可能需要更多的时间和燃料。
03 铝锅
铝锅以其优良的传热性能、轻盈的重量和美观的外形而受到许多人的喜爱。然而，过多摄入铝元素可能对人体骨骼和神经系统产生不利影响。因此，应适量减少铝制品的使用，尤其是不要用铝锅盛装酸性食物，如番茄、醋等。
04 不锈钢锅
不锈钢锅是由铁与其他金属混合制成的合金，相较于普通钢，它具有更长的使用寿命、更好的耐腐蚀性和更高的强度。不锈钢锅的外观精美，被誉为锅中的“高帅富”和“白富美”，因此价格也相对较高。关于不锈钢锅可能析出重金属锰导致帕金森病的说法，我国国家标准对不锈钢制品中锰的迁移水平有严格规定，合格的产品不会对健康造成损害，也不会引发帕金森病。
05 不粘锅
不粘锅可以视为普通锅的升级版，其内表面有一层特殊涂层，起到了很好的隔离作用。常用的涂层材料是聚四氟乙烯（PTFE），即特氟龙（Teflon）。虽然不粘锅清洗方便，但其涂层较为脆弱，使用时应避免使用钢丝球等硬质清洁工具，以免损坏涂层。关于涂层是否含有毒物质的问题，不粘锅的特氟龙涂层在正常使用温度范围内不会发生有害变化，而且生产过程中使用的全氟辛酸铵（PFOA）剂量很小，不会对健康产生影响。
06 钛合金锅
钛合金锅以其高强度、良好的耐腐蚀性和高耐热性而受到青睐。然而，由于其生产工艺复杂，成本较高，因此价格也相对较贵。如果经济条件允许，钛合金锅是一个不错的选择。
