工作忙没有时间吃饭，可以吃点什么有营养的零食补充？



1. 忙碌的工作日里，早餐往往成为牺牲的对象。然而，为了健康，选择便捷的代餐粉是明智之举。推荐的五谷类代餐粉，营养全面，而薏米红豆代餐粉则适合那些希望通过饮食调整达到减肥效果的人士。
2. 零食的选择应该注重营养价值。远离薯片和锅巴这类高热量低营养的食品，转而选择坚果类零食。它们不仅富含大脑所需的脂肪和蛋白质，还能提供必需的微量元素。黑巧克力是另一个好选择，它能够迅速补充能量，提升心情，而且由于其高可可含量，适量食用不必担心增重。茶叶尤其是茉莉花茶，以其清新口感和防辐射、增强免疫力的特性，成为办公室的理想饮品。
3. 在水果的选择上，苹果、香蕉和橙子是理想之选。苹果含有丰富的营养成分，低热量，且方便快捷；香蕉则以其高热量和方便食用而受到青睐；橙子尽管在办公室剥皮有些不便，但其丰富的维生素C含量使其成为健康的选择。这三种水果的普及和适中的价格，使得它们全年都能轻松购得。