1. 首先，确保您的Mac完全关闭。
2. 对于MacBook用户，开机时请持续按住Command（⌘）和R键。如果是台式机且使用第三方键盘，则 Command 键通常显示为一个带有“田”字图案的图标。
3. 持续按住这两个键，然后按下电源按钮启动Mac。直到看到苹果标志和进度条出现，此时可以松开按键。
4. 等待进度条完全加载后，您会看到一个工具菜单。点击顶部菜单中的“实用工具”，然后选择“终端”。
5. 在终端中，输入以下命令（全部小写）：`resetpassword`，然后按回车键。
6. 在出现的“重置密码”窗口中，首先选择包含用户密码的磁盘，然后选择需要重置的用户账户。点击“忘记密码”按钮，设置新的用户密码和密码提示（可选），最后点击“重置”按钮。
7. 关闭终端窗口后，点击左上角的苹果菜单（），选择“重启”或“关机”。
8. 下次启动Mac时，使用您刚才设置的新密码登录。
如果忘记管理员密码或希望将管理员账户降级为普通用户账户，请按照以下步骤操作：
1. 开机时，长按键盘上的Command（⌘）和S键。
2. 进入命令行界面后，按照提示输入以下命令：
- `mount -uw /`（在t和w后各输入一个空格）
- `rm /var/db/.AppleSetupDone`（注意：在m后面输入一个空格，大小写必须正确）
- `reboot`
3. 完成以上步骤后，Mac将重新启动。重启后，您需要像使用新购买的Mac一样设置设备，并创建一个新的管理员账户。
