俗语说养胃要吃面，面食相对于米饭更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些。比如，我胃不好的时候经常自己煮面吃，效果超好。这里介绍一道简单面食做法：电饭锅或者电磁炉、高压锅等，都可以用来煮东西。材料：面（超市里有各种面可供你选择）、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。先将青菜、西红柿、木耳洗干净，泡好木耳；再将西红柿切块放入锅里，接着将木耳放进去；水烧开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，最后放入盐，调味品。
除此之外，肠胃不好还可以通过食物调理。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于肠胃保养。深色蔬菜含维生素C较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果也富含维生素C。
腹部按摩也是一种有效的调理方式。每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。
保持良好的心态也是调理肠胃的重要因素。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚等负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。
肠胃不好，多做一些调理，可以有效改善。希望以上的建议可以帮助到你。详情
