产后抑郁对家庭的影响是深远的，因此，不容忽视。实际上，大多数产后抑郁可以通过非药物治疗得到缓解，关键在于家人的支持。
1-多打电话。家庭责任加重，经济负担加大，新妈妈可能会感到焦虑不安，而不仅是她，有些新手爸爸也会出现产后抑郁，但症状较轻，往往未引起重视。新爸爸可以通过电话传达关心，减轻妻子的压力。
2-找个帮手。坐月子有助于产妇恢复，但现代家庭中，妈妈往往要承担大部分照顾宝宝的任务，压力很大。如果能找到一个可靠的帮手，妈妈就能有喘息的机会，恢复效果也会更好。
3-找人聊天。聊天是缓解压力的好方法，但要找对人。最好找有过育儿经验的人，这样更能理解妈妈的感受，还能分享育儿心得。
4-找个情绪垃圾桶。如果压力过大，可以找一个人倾诉，不必在意对方的意见。家人尤其是公婆和丈夫，要时刻关注妈妈的情绪，倾听她的倾诉，给予支持。详情
