调整生活习惯对于改善肠胃健康和减少嘴巴周围的痘痘非常关键。应避免熬夜、过量饮酒、吸烟和压力过大等不良生活方式，同时减少辛辣食物的摄入。增加蔬菜和水果的摄入量，或服用芦荟胶等保健品有助于保持大便通畅，减少毒素在体内的积累。此外，应避免用手挤压痘痘，以免造成感染和疤痕。
以下是几种调理肠胃的方法：
1. 均衡饮食，不偏食。每天三餐应包含各种口味的食物，确保摄入全面的营养，维护肠道健康。
2. 每天傍晚进行肠道有氧运动，如简单的腹部按摩，以促进肠道蠕动，保持肠道健康。
3. 按时吃饭，建立规律的饮食习惯。即使工作繁忙，也要确保三餐定时，饭后适当活动，如散步，这对肠道健康和工作效率都有益处。
4. 睡前避免过量进食。如果加班后感到饥饿，可以选择吃一些水果或喝一杯温牛奶，以免给肠道带来过多负担。
5. 使用精油敷足法来养护肠道。晚上睡前用精油热敷足底可以改善肠道的吸收功能。杜松精油因其净化肠道粘膜和排毒的作用而被认为是最合适的选择。
6. 考虑中医调理，并适量服用一些调养肠胃功能的保健品，如佳莱福倍乐舒软胶囊，其中的成分可以帮助改善消化道状况。
7. 定期进行体检，特别是对于有慢性肠炎的人来说，更加必要。通过专业的肠镜检查，可以详细了解肠道的健康状况，并及时治疗肠道疾病，预防严重疾病的发生。
