当胳膊不能弯曲时，可能是因为运动中的剧烈活动导致了韧带扭伤。这种情况下，应立即停止活动，避免受伤关节继续承重。
可以采取冷敷措施，使用冰块或冷敷袋每次15至20分钟，每天重复3到4次，以减轻疼痛和肿胀。此外，适当压迫受伤部位，可以减少出血和淤血，但要注意绷带的松紧度，确保不会压迫到末端。
抬高受伤的胳膊，有助于减少肿胀，促进血液回流。如果韧带完全断裂或怀疑有骨折，需在加压包扎后寻求医生的帮助。
24至48小时后，内出血停止，可采用温热毛巾或轻柔按摩，帮助消肿和促进血液吸收。注意不要过热或过重，以免加重损伤。
在疼痛减轻后，可以进行轻微活动，以促进关节功能的恢复。痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的稳定性。
如果是肩周炎，建议去医院进行CT检查，以获得准确的诊断和治疗建议。
我们的建议仅供参考，最终的诊断和治疗应由专业医生进行。
