面对脚踝扭伤，确实需要耐心和恰当的护理。曾经我也遭遇过这种情况，伤势颇为严重，因此建议经常使用冷水敷脚，这有助于减轻肿胀。对于是否需要使用石膏，这是一个需要仔细考虑的问题。不使用石膏的话，伤势或许会较快恢复，但日后可能会频繁复发。而使用石膏虽然会让人感觉有些紧绷和闷热，但能够有效固定脚踝，避免进一步损伤。然而，即便如此，我至今仍有轻微的后遗症。
总之，正确处理脚踝扭伤至关重要。首先，伤后立即进行冷敷可以有效缓解疼痛和肿胀。其次，保持脚踝的休息和抬高，有助于促进血液循环，减少肿胀。如果伤势较为严重，建议咨询医生是否需要使用石膏固定，以避免未来的复发。
同时，适当的康复训练也很重要。在医生指导下，逐渐进行脚踝的伸展和强化练习，有助于提高脚踝的灵活性和稳定性。此外，穿着合适的鞋子，避免长时间站立或行走，也是预防脚踝扭伤的重要措施。
总之，脚踝扭伤后的恢复需要耐心和细致的护理。通过正确的治疗方法和积极的康复训练，大多数人都能逐渐恢复到受伤前的状态。详情
