100克米饭等于多少大卡？



100克米饭大约含有116大卡的热量。以400大卡为基准，100克米饭相当于：
- 341克米饭，大约是六两五的量。
消耗400千卡能量的运动项目包括：
1. 零食类：
- 一勺冰淇淋
- 1/4个巧克力牛角面包
- 半个巧克力奶油蛋糕
- 6个半棉花糖
- 一小块夹心饼干
- 23克薯片
- 一根巧克力棒
- 7颗水果硬糖
- 8个杏脯
- 1勺葡萄干
2. 饮品类：
- 大半杯可乐
- 一杯啤酒
- 125毫升白葡或好萄酒
- 200毫升鲜榨橙汁
- 150毫升巧克力纯返奶昔
成人每天至少需要1500至2000大卡的能量来维持基本身体机能。基础代谢率（BMR）消耗量会因个人身高、体重、年龄和性别的差异而有所不同。
人类需要能量来生存，并从食物中获取所需能量。以上信息参考了人民网的相关报道，关于“100卡路里到底等于多少食物？”的议题。