乾隆皇帝的长寿之谜：揭秘其“十常”养生之道
乾隆皇帝，即弘历，是中国历史上著名的长寿皇帝之一。他的在位时间长达六十年，之后又以太上皇的身份掌权三年，终年八十九岁。乾隆的长寿之谜，很大程度上归功于他持之以恒的“十常”养生之道。
首先，“齿常叩”，即每日空口上下齿反复轻叩，这不仅能坚固牙齿，预防脱落，还能活动面部肌肉，促进血液循环，防止脑血栓和脑萎缩。
其次，“津常咽”，指的是经常含漱并吞咽唾液。唾液中的淀粉酶有助于胃肠消化和吸收，有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。
第三，“耳常弹”，通过双手掌压住双耳，突然放开或者以中指插入耳孔，突然抽出，这样可以预防耳鸣和耳聋。
第四，“鼻常揉”，双手搓热后，沿鼻两侧上下揉搓，有助于预防感冒和鼻炎。
第五，“眼常运”，即凝目远视，顺时针和逆时针方向旋转眼球，有助于明目和提高视力，预防视物昏花和视力减退。
第六，“面常搓”，双手搓热上下搓揉面部，促进面部血液循环，消除皱纹，预防面瘫。
第七，“足常摩”，经常按摩足底，改善足部血液循环，预防腰腿痛和失眠。
第八，“腹常旋”，顺时针方向揉腹，促进胃肠蠕动，增加食欲，防治腹胀和便秘。
第九，“肢常伸”，四肢经常伸展，促进全身血液循环，预防心脑血管疾病和糖尿病等现代文明病。
最后，“肛常提”，每日数次集中精神提升肛门，有助于防治前列腺炎和慢性腹泻等疾病。
乾隆皇帝的“十常”养生之道，简单而实用，至今仍然具有很高的参考价值。通过这些日常的小动作，乾隆皇帝保持了身体的健康和活力，实现了长寿的愿望。详情
