1. 黄芪大米汁
材料：黄芪25克，大米80克，蜂蜜10克。
做法：大米洗净，黄芪切片，放入砂锅中加水浸泡30分钟后煎煮，去渣取汁。将大米和黄芪煎汁同放入豆浆机中，加适量清水煮成糊，待温后加蜂蜜调味即可。
功效：黄芪能益气固表，大米能益气通脉，补脾养阴。此方适合气虚、气血不足的人群。
2. 黄芪大枣茶
材料：生黄芪10克，大枣5克。
做法：黄芪切片，大枣洗净去核，两者同入砂锅加水煎煮。煮沸后转小火续煮20分钟，可加红糖或蜂蜜调味。
功效：黄芪补气固表，大枣补脾养血，适合脾胃虚弱及一般人群长期调养。
3. 黄芪羊肉汤
材料：羊肉200克，黄芪10克，当归5克，葱、姜、盐、料酒适量。
做法：羊肉洗净切块，与黄芪、当归共入砂锅，加水煮沸后转小火炖至肉烂汤浓，加调料调味即可。
功效：此汤有气血双补之效，并可固肾护肝，对肾气亏虚引起的症状有改善作用。
4. 黑芝麻黄芪米糊
材料：大米40克，黑芝麻30克，黄芪15克。
做法：黄芪煎汤去渣，大米浸泡2小时，黑芝麻洗净，共入豆浆机打成糊食用。
功效：此糊具有益气养血、养颜润肤、降胆固醇、提高抵抗力的功效。
5. 黄芪阿胶粥
材料：黄芪20克，阿胶15克，粳米50克，红糖适量。
做法：黄芪煎取浓汁，去渣后与粳米同煮粥，待粥将熟时加入阿胶，边煮边搅匀，最后加入红糖。
功效：适用于心血两虚引起的体瘦体弱、面色萎黄、气短乏力等症状。
6. 黄芪党参泡酒
材料：黄芪、党参、大枣各30克，白术、扁豆、山药、茯苓、甘草各20克，白酒1500毫升。
做法：药材研磨成粗末，装入布袋中，放入白酒中密封浸泡2周后即可饮用。
功效：补气健脾，适合气虚无力、面黄肌瘦等症状。
7. 女性补血的食物
- 龙眼：补益气血，安神，适用于失眠、健忘等症状。
- 苋菜：富含维生素和矿物质，能补气。
- 山药：补气健脾，适用于气虚乏力、食欲不振等症状。
- 牛肉：补气强筋骨，适合气虚乏力、面黄肌瘦等症状。
- 红薯：富含B族维生素和矿物质，补中气，适合气虚者食用。
- 黄鳝：补气，适合夏季食用，有助于改善不良体质。
- 西洋参：补气阴，适合夏季食用，有助于恢复体力。
- 黄芪：补气固表，适合夏季食用，有助于改善气虚症状。
- 猪肚：暖脾胃，补虚损，适合脾胃虚弱、食欲不振等症状。详情
