对于身高161厘米的人来说，体重100斤略显偏重。理想体重应在88至98斤之间，这样不仅有助于维持健康，还能提升身体的活力。
保持健康体重的方法有很多，首先，建议调整饮食结构，增加蔬菜和水果的摄入量，减少高热量、高脂肪食物的食用。其次，适当增加身体活动量，如散步、慢跑或瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。此外，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和减少压力，也是非常重要的。
值得注意的是，体重并非衡量健康的唯一标准，BMI（身体质量指数）才是更科学的评估方式。计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于161厘米的女性，健康的BMI应在18.5至24之间。因此，如果您的BMI在此范围内，即便体重稍重，也不必过于担心。
定期进行体检，监测血压、血糖等指标，有助于及时发现潜在健康问题，保持身体健康。同时，与医生或营养师沟通，制定适合自己的饮食和运动计划，对维持健康体重至关重要。
总之，通过合理饮食和规律运动，可以有效控制体重，保持健康的生活方式。
