新手玩家若想在C位上有所成就，可以从单人模式的训练开始。集中精力观察球的飞行轨迹，等到球飞出去时，集中注意力盯着球，找到合适时机按下D键。这样经过一段时间练习，就能判断出球弹出的点，虽然这听起来简单，但实践出真知。
站立位置也很重要，切勿站得太靠近篮筐，尽量往前一点。当达到10级左右时，可以尝试一些超低板，尤其是2分超低板。技巧在于当球碰到篮筐的瞬间立即按下D键，而不是等球弹起后再按。带上耳机听声音也能更快做出反应。
到了16级，基本已经掌握了分球和卡位。如果已经能判断球将来弹出的方向，抢板时要注意思维，低板直接瞬掉。碰板就要按D键，即使秒不了也要做好准备，碰到篮筐就按D。
对于中高板，最重要的是抢占位置。当你有位置时，选择拿板的最高点起跳。有人喜欢冲板，但当有人紧贴或只有半个身位时，不要选择冲板，最好分球。冲板的距离由弹跳能力决定，而原地板的优点在于高，但弹跳好的达到最高点时间较短。
如果球被别人分走，如果与分球者垂直，贴身按分球可将球再次分出去。超高板需要经验，找到合适的抢板点，判断球下落时机。如果不能，集中精力盯着屏幕最上端，当球刚出屏幕时抓板。
26级及以上C位玩家即使不穿衣服也能秒一些中低板，而25级及以上玩家即使穿衣服也秒不了。判断球不是中板或中高板时，拉方向然后按D键即可。达到30级，研究秒板技巧，中板最好的方法是当球达到最高点下落时按D键，即使29级穿衣服也秒不了。
C的能力值最好为+蓝板+跑动，但并非越高越好。例如25级穿衣服秒不了的板，26级不穿衣服就能秒。级别设定有段，达到一定级别可以秒相应板，否则即使能力值高也不行。不过，抢板最重要的是网速和集中精力，再厉害的技巧也需配合良好的网络环境。
