龟苓膏是以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料，再配以生地等中药材精制而成的食品。它的性味温和，不凉不燥，因此适合老少皆宜。龟苓膏具有多种功效，包括清热去湿、润肠通便、滋阴补肾、养颜提神等。值得注意的是，它还具有止痒和去暗疮的效果。
不过，龟苓膏并不适合所有人群长期食用。比如女性在月经期间、孕妇以及体质虚弱的人不宜经常食用。这是因为这些人群的身体状况较为特殊，食用龟苓膏可能会引起不适或影响身体健康。
对于小孩子而言，除非医生特别建议，否则不建议经常食用龟苓膏。因为龟苓膏中的成分可能会影响儿童的消化系统，尤其是体质较弱的小朋友，更应该谨慎食用。
龟苓膏最适合在干燥、多汗或感觉身体有湿热症状时食用。这类人群可以在日常生活中适当食用龟苓膏，以帮助调节身体状况。但对于体质虚弱的人来说，食用龟苓膏可能会加重身体负担，因此应该避免。
至于经期能否食用龟苓膏，答案是不宜。因为经期女性的身体状况较为特殊，食用龟苓膏可能会引起不适或影响月经周期。因此，女性在经期应该避免食用龟苓膏，以免对身体造成不良影响。
综上所述，龟苓膏是一种具有多种功效的食品，适合大多数人食用。但在食用时，应该根据个人的身体状况选择合适的食用时间和频率，尤其是女性、孕妇以及体质虚弱的人群更应该谨慎食用。
