台湾人将桑拿称为“三温暖”，这一名称源自芬兰语“Sauna”的音译与意译。最初，桑拿是在一个没有窗户的小木屋里进行的，由于没有窗户，浓烟熏黑了整个空间，因此被称为“烟桑拿”。后来，随着技术的进步，人们在小木屋里安装了烟囱，使得桑拿房有了新的面貌。
台湾朋友提供了一个权威的解释：“三温暖”不仅与“Sauna”的发音相近，还反映了桑拿房的传统特性。传统的芬兰桑拿房采用全木结构，内部设有三层木榻，每一层的温度不同。下层温度较低，适合老年人和儿童；上层温度较高，适合年轻人。因此，这个称呼贴合了桑拿房的特色。
洗“三温暖”是一种利用热和冷交替洗澡的方法。首先将身体浸泡在热水中，使血管扩张，随后冲冷水使皮下血管收缩，从而防止体表温度的过度散发。由于此时体内温度较高，新陈代谢增强，多余的脂肪被消耗，达到减肥的效果。
然而，并非所有人都适合使用“三温暖”。心脏病患者和高血压患者应避免冷热突然刺激，以免引发健康问题。此外，韩国流行的“三温暖”方法包括三热三冷的过程，即在不同温度的热水池中浸泡并跳入冷水池，最后进行干、湿桑拿。这种方法被认为可以促进血液循环和新陈代谢，对皮肤美容和体形塑造有显著效果。
值得注意的是，韩式“三温暖”中，尽管参与者都是赤身裸体，但男性和女性之间是不接触的，保持了社交的界限。这种做法有助于保持个人的尊严和舒适感。
