产后减小肚子的方法有很多，但我最推崇的是顺时针揉肚子和和宝宝一起做动作。顺时针揉肚子可以促进肠胃蠕动，加速身体恢复，最少100下每次，产后的前几个月效果最好。
另外，平躺，双腿支起来，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30下，我都是做50下的，坚持一个月肚子会小很多。
哺乳期间，保证足够的奶量也非常重要。下奶的关键在于宝宝的吸吮方式，只要宝宝吸吮的方式对了，妈妈的奶水会完全满足于自己的宝宝的！具体的方法就是尽量给宝宝多吸，宝宝一出生就给宝宝吸，闲着没事只要宝宝嘴左右转着找了就给他吸，奶就会越吃越多的！
晚上宝宝要是吃不饱会哭闹再暂时给他喝点奶粉，只要奶一下来就要完全舍弃奶粉。混合喂养没有单纯的母乳喂养好的！
哺乳期间，穿合适的哺乳文胸很重要！特别是头两个月奶水涨很快很厉害的时候，很容易把胸部弄变形。选择无托的纯棉哺乳文胸，等过了母体疯狂产奶的阶段，可以根据宝宝的需要每天定量产奶，挑选最合适自己的尺码的纯棉有托普通文胸，回来自己改成哺乳文胸。
喂奶姿势也很重要！宝宝大一些晚上可以躺着哺乳的时候一定要注意不要把RF往外侧扯，妈妈可以尽量侧身使RT靠近胸中心那样给宝宝吃。因为哺乳时期的RF本身就皮肤容易松弛，再那样扯拽的话就很容易变形啦！
断奶时期很重要！要断奶的之前要准备好下胸围合适，上胸围小一罩杯的定型文胸！比如说我现在哺乳期穿75C的文胸，我现在要断奶的话就要准备一件75B的三扣集中侧收的定型文胸，从断奶第一天开始穿上，然后断奶的几天里一直穿着，（一般三天奶就回去了）断奶的三天里，饮食很重要，断奶期间只吃煮鸡蛋（高蛋白可以保持胸部坚挺），少喝水（喝水多会涨奶），或者只吃药房抓回来的回奶茶和煮鸡蛋。
