你如果还年轻，正处于生长期，这可能是缺钙的正常现象，会导致软骨组织变硬。建议及时补充钙质，比如早晨喝点牛奶。最好不要进行剧烈运动。
很多人有过骨头关节响动的经历，比如握拳时指关节发出“叭”的声音，上、下楼梯时膝关节有节奏地“嘎、嘎”响，甚至伸懒腰、打哈欠时颈背或颞颔关节也会发出声响。这是怎么回事呢？是长个、扭伤，还是预示着关节有问题？关节弹响通常分为生理性弹响和病理性弹响。大多数情况下，生理性弹响在发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此担心。
但有一部分人在关节弹响时伴有酸疼、肿胀等不适感觉，可能预示着关节出现了一些问题。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。
判断关节响是否暗藏着健康问题，与年龄有很大关系。年轻人出现关节响声主要是生理性的原因，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现，则需要考虑是否有局部病变，如韧带劳损、骨刺等。此时，建议尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症治疗，包括药物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则可能会引起严重后果。
例如，如果半月板损伤不及时治疗，会加重对软骨的磨损，软骨受损是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。
