如果头部不慎被凉水激到，可以通过热敷来缓解不适。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。建议使用干净的毛巾，先在温水中浸湿，然后拧干，贴在受凉部位，每5-10分钟后更换一次，持续约15至20分钟。
刮痧也是一种有效的缓解方法，它可以通过刺激皮肤表面，促进血液循环，帮助身体排出寒气。进行刮痧时，应选择干净的刮痧板，沿着肌肉走向，从下至上、从内向外轻柔地刮拭，避免用力过猛，以免造成皮下出血。
喝姜水同样有助于驱寒。姜具有温中散寒、发汗解表的功效，适量饮用姜水可以促进身体散热，缓解寒气引起的不适。制作姜水时，将几片生姜切片，加入热水中浸泡5-10分钟，然后过滤掉生姜，即可饮用。
在处理头部受凉的情况时，除了上述方法外，还应注意保暖，避免再次受凉。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以免延误病情。
值得注意的是，对于体质较弱或有特殊疾病的人群，如心脏病、高血压患者，在尝试上述方法前，最好先咨询医生的意见，确保安全。
采取适当的护理措施，可以帮助缓解头部受凉后的不适，同时也有助于提升身体的抵抗力，预防疾病的发生。
