怎样快速估算出自己一顿饭的卡路里？

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-12-16 14:54:39

2.根据包装上的信息，可以简单估算出吃进一顿饭所摄入的卡路里。3.用餐时，使用秤称量米饭等碳水化合物的分量。4.结合所吃的其他食物的热量，可以大致计算出一顿饭的总卡路里摄入。

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导读2.根据包装上的信息，可以简单估算出吃进一顿饭所摄入的卡路里。3.用餐时，使用秤称量米饭等碳水化合物的分量。4.结合所吃的其他食物的热量，可以大致计算出一顿饭的总卡路里摄入。

1. 购买食物时，检查食品包装上的营养成分表，了解每100克食物的热量含量。
2. 根据包装上的信息，可以简单估算出吃进一顿饭所摄入的卡路里。
3. 用餐时，使用秤称量米饭等碳水化合物的分量。
4. 结合所吃的其他食物的热量，可以大致计算出一顿饭的总卡路里摄入。

2.根据包装上的信息，可以简单估算出吃进一顿饭所摄入的卡路里。3.用餐时，使用秤称量米饭等碳水化合物的分量。4.结合所吃的其他食物的热量，可以大致计算出一顿饭的总卡路里摄入。

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