对于一个16岁、身高一米六三、体重110斤的女生来说，她的体重并不算太重。当然，保持适当的运动习惯，对她的健康是非常有益的。运动不仅有助于维持理想的体重，还能增强体质，提高免疫力，塑造良好的体态。
在日常生活中，可以尝试多种方式增加身体活动，比如每天安排30分钟的有氧运动，如快步走、跑步、游泳或骑自行车。同时，也可以加入一些力量训练，如做俯卧撑、仰卧起坐等，以帮助塑造身体线条，增强肌肉力量。
除此之外，合理安排饮食也是非常重要的。建议多摄入蔬菜和水果，控制高热量食物的摄入，保证营养均衡。同时，保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于身体健康同样至关重要。
总而言之，保持适当的体重和健康的生活方式对于一个青少年来说非常重要。通过合理的饮食和规律的运动，可以有效维持理想的体重，促进健康成长。
