本书分为三个部分。第一部分“同学聚会”描述了几个老同学在一次聚会中探讨如何面对生活中的各种变化。第二部分则是全书的核心，“谁动了我的奶酪”。这个故事里，两个老鼠处理变化的方式比两个小矮人更好，因为他们总是将事情简化；而小矮人则因为过于复杂的思维和情感，常常把事情复杂化。这并不是说老鼠比人聪明，人类确实更智慧。但从另一个角度看，人类过于复杂的智慧和情感有时也会成为前进的障碍。
当你仔细观察故事中四个角色的行为时，会发现老鼠和小矮人代表了我们自身的不同方面——简单和复杂。当事物发生变化时，或许采取简单行事的方式会带来许多便利和好处。
本书的第三部分“讨论”是那些老同学围绕故事展开的讨论。他们探讨故事的意义，并讨论如何将故事中的启示应用到生活中。有些读者读完故事后就停下了，不再继续阅读讨论部分；而另一些人则更喜欢阅读讨论部分，因为他们从中获得了启示，思考如何将故事中的东西应用到实际生活中。
无论哪种情况，我都真诚地希望每位读者能从每次阅读这个故事中领悟到一些新的、有用的东西。希望它能帮助你妥善地应对各种变化，无论你的成功目标是什么，它都能助你走向成功。我希望你们能从故事中发现道理，并享受这一发现的乐趣。请记住一句话：随着奶酪的变化而变化。
