在陈鑫的《陈氏太极拳图说》中，金刚捣碓这一式名的由来被详细描述。金刚神以其坚不可摧之杵捣谷，取其坚刚沉重与双手护心之意。在陈式老架一路中，金刚捣碓由十个分动组成，每一分动均承载不同的技击含义。其成势时包括撩阴掌、上钩拳、提膝撞裆及下踩脚等动作。
具体动作如下：右手顺缠螺旋划弧，向外折腕旋转，随后重心前移，左手前掤，右脚蹬地前上，右手随之前上，掌心向对方裆内发撩阴掌。紧接着左掤变下落，置于小腹前，掌心向上，在左手下落的同时，右掌变拳弧线向上发里钩拳击打对方下颏。右腿含胸收腹，松胯屈膝上撞对方裆部。随后左手下落，与右拳上击、提膝撞裆同时到达。右拳上击、右膝上撞之后，右拳下落至左手掌心内，右脚向下直踩对方脚。
练习时需注意，右拳上击、右膝上撞之后，右拳下落至左手掌心内，右脚向下直踩，需与右拳同时到达。下踩脚时，屈膝松胯，脚五趾微屈，气向下沉，以胯力向下震踩，声音如钟，但不可伤脚膝。正确练习可松筋活血，不当练习则可能引起伤痛。
尤其对初学者或年纪较大的练习者，身体关节未完全放松或未明拳理的情况下，不可盲目用力震脚，否则易造成后脑伤害或膝盖、脚后跟受伤。学者不可不慎。
