确实，你对自己的评价是准确的，你很自卑，这在很大程度上阻碍了你在公共场合的表现。自卑感与年龄无关，关键在于能否正视并克服它。你已经意识到了自己的不足，这是很重要的一步。相信自己，慢慢来，你一定会有所改善。
建议你从小事做起，比如在公共场合说一些你非常有把握的话，这有助于提高你的自信心。当你的话得到大家的认可时，你会更敢开口说话。迈出第一步是最难的，但只要开始，即使有些结巴也不要紧。第二次时，你会害怕得少些。这是一个循序渐进的过程，需要你的勇气和坚持。
改掉一个几十年的习惯绝非易事，所以你需要有足够的勇气面对挑战。不要在意别人的看法，首先要做好自己才能赢得他人的认可。如果你都不去尝试，还能指望什么呢？即使开始做得不够好，也没有关系，人总有做不好的地方。
面对嘲笑和批评时，不必过于在意，把这些当作自己进步的代价。你可能会发现，那些嘲笑你的人实际上帮了你。我们要越挫越勇，这才是真正的强者。抛开杂念，做好自己，你就能做得很好。
请相信自己，勇敢迈出第一步，你会慢慢变得更好。加油，你一定可以做到。
