青少年时期正是身体成长的关键阶段，却往往忽视了健康的重要性。等到出现腰椎问题时，再去解决就为时已晚。腰椎后凸多由腰椎间盘突出引起，对于19岁的你来说，关键在于保养和适当治疗。
首先，切记不要盲目按摩，尤其是手法不当可能会加重病情。最好的运动方式是游泳，因为水的浮力可以减少脊椎的负担。在日常生活中，坐立时可以在腰部垫上靠垫，这样可以分散腰椎的压力，减轻腰椎曲线的疲劳。
除了上述方法，还可以通过一些中药来帮助缓解症状，比如陈氏天龙活骨王这类活血筋骨的中药，它们没有副作用，对身体也没有害处。
总之，针对腰椎后凸的问题，需要从多个方面入手，综合保养和治疗才能取得好的效果。
