这种情况很常见，不必过于紧张。
以数学为例，首先需要认真研读课本，这是最重要的资源，任何参考书都无法替代它。我在高三学习紧张时，在数学蓝本尚未完成的情况下，依然将所有数学课本啃完，收获颇丰。
处理例题时，先遮住课本的解题过程，自己尝试解答。然后比照课本，找出两者解题方法的不同之处，思考为什么课本这样解，它的思路是什么。
对于概念定义定理，要深入理解每个字的含义。可以参考其他书籍，那些讲解的注意点、易错点，往往都是从这三者中引申出来的。尝试根据这三者写出条件和注意点，这将有助于提高数学水平。
别忘了，课后习题也是课本的一部分。无论老师如何安排，都要认真听课，不可自行一套。我的同学中那些自行一套的，最终都未能取得好成绩。
高三不建议搞题海战术，精力和时间都有限。但在高一高二课程轻松时，可以多做一些题，接触更多题型。高三时，做题要注重质量而非数量。总结至关重要，每种题型都有自己的解题方法和容易忽视的地方，需要在学习中注意总结。
将不会的、做错的题记录下来，答案写在背面。抽时间重新做一遍。不会或做错的地方，打个记号，下次再做。同时，老老实实地思考为什么自己还会不会或做错，是解题思路不对还是忽略了某个重要条件。
总结每遍做错题本，我做的不下五遍。这将帮助你更好地掌握解题方法。
提高效率，一切都要根据自己的实际情况进行。适合自己的才是最好的。比如我高三时，很多人十二点甚至凌晨睡觉，而我十点半睡觉，我哥九点半，但我们成绩都不差，且我哥的还要比我高一个层次。我们都看重效率。
希望这些方法对你有所帮助。
