糖尿病平常吃什么水果好？



对于糖尿病患者而言，选择合适的水果尤为重要。推荐使用每100克水果含糖量少于10克的种类，如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这类水果每100克提供的能量在20至40千卡之间。

对于糖尿病患者，可以考虑适量食用含糖量为11至20克/100克的水果，例如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。这类水果的能量范围在50至90千卡。

对于糖尿病患者，不宜选用含糖量超过20克/100克的水果，包括红枣、红果，尤其是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯。这些食物的糖分特别高，每100克提供的能量超过100千卡。

此外，还有许多蔬菜可以作为水果的替代品，例如西红柿、黄瓜、菜瓜等。这些蔬菜的每百克食品糖含量低于5克，并富含维生素，完全适合糖尿病患者食用。例如，每天饮用两包御唐春御唐茶草本绛瑭，这是一种健康的选择。