眼睛健康对现代人来说至关重要，错误的用眼习惯正悄然威胁着我们的视力。眼科医生们分享了他们宝贵的护眼秘诀，让我们一同学习，守护眼睛的健康。
首先，避免用手揉眼睛。眼科医生强调，手上细菌众多，一旦眼睛不适就用手揉，极易导致细菌感染，尤其是红眼病等。正确做法是先洗净双手，再轻轻按压眼部，有异物时，应等待泪水自然冲刷。
其次，眼药水需慎用。市面上的许多眼药水都是非处方药，许多人眼睛稍有不适就随意使用，这种做法可能会适得其反。专家建议，如果只是眼睛干燥、疲劳，可选择不含防腐剂的人工泪液。
此外，眼镜也应尽量少戴。由于眼镜的透氧性不佳，容易导致角膜缺氧，增加感染风险。专家建议首选框架眼镜，如果必须佩戴眼镜，也要定期验光。
冬季由于天气干燥，再加上暖气和空调的使用，眼睛更容易干涩。专家建议多眨眼，这相当于为眼睛做保湿按摩。同时，避免眼睛直接对着空调吹，以防出现干眼症。
用眼时间不宜过长。眼科医生建议每次用眼不超过40分钟，之后应休息10分钟，远眺或闭眼放松，以缓解眼部疲劳和干燥。
外出时佩戴太阳镜也很重要。紫外线不仅会导致眼周皮肤老化，还会影响视力。尤其是夏季或前往紫外线强烈的地方，应佩戴太阳镜以保护眼睛。
饮食对眼睛健康也有影响。多吃黄绿色蔬菜如胡萝卜、玉米、西红柿等，它们富含叶黄素和玉米黄素，有助于防止眼睛功能性退变。
通过运动如打乒乓球和多转动眼睛也能有效保护视力。乒乓球的快速运动能锻炼眼睛的调节和放松能力，延缓老花和近视的发生。
最后，常饮枸杞菊花茶也有益于眼睛健康。这种茶具有明目、醒脑、养肝的功效，能有效改善干眼症状。
