血寒 吃什么调理

治疗宫寒的中药主要包括当归、阿胶和益母草。当归，被誉为“血中圣药”，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，适用于痛经、月经不调等症状。使用时，可将当归切成薄片，取5～10克煮水或泡水当茶饮，亦可在炖鸡、炖肉中加入少量当归。

阿胶则主要用于治疗各种出血或贫血，它能促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还促进钙的吸收。使用时，需选优质阿胶1克，砸碎后放入大碗，加入两小勺黄酒，蒸至阿胶融化，再加少量红糖，糖融化后滴入数滴酒出锅。同时，选优质金丝小枣100个，肉厚核小，放在干净碗中，微波炉用高火加热2分钟，上下翻动后加热1分钟。

益母草具有活血调经、利水消肿的作用，主要用于治疗月经不调、痛经、闭经等。使用时，可将75克益母草、6粒红枣和200克瘦肉放入锅内，水开后改用小火煮2小时，最后加盐饮用。

女性爱美是天性，但也要注意根据节气变化调整着装，平时应注意下身保暖，特别是脚部和腹部，避免受寒。只有身体保持温暖，气血才会畅通。