小腹肥大的可能原因包括缺乏锻炼导致的腹部脂肪堆积，前列腺肥大，腹内有异物或增生。但前列腺肥大和腹内异物通常不太常见。尿分叉可能由前列腺炎症，尿道炎症，肾虚，包皮异常，尿道口异物等原因引起。
需要关注的事项包括：若症状明显影响工作生活，请尽量进行全面或专项体检；即使影响不严重，也建议自己按摩腹部周围，仔细检查是否有异物。减少熬夜、喝酒和抽烟，避免频繁性生活或性幻想。少吃油腻荤腥，炒菜少放油。晚餐时间尽量远离睡眠时间，尽量避免夜宵。
运动方面，一周保持三天，最好隔开，每次运动一小时，以慢跑为主。按摩方面，无需专业，推荐两手搓热，包裹腰部，扭动腰部，早晚各三次。此外，每晚睡前，手在小腹处顺时针和逆时针各九圈，按摩并深呼吸，有益于腹部内脏健康。
建议保持健康的生活方式，可上网搜索相关信息。希望这些建议对你有所帮助。
对于尿不尽的情况，可能与前列腺健康有关，建议关注前列腺健康，避免过度劳累，保持规律的性生活，避免长时间骑自行车等可能加重前列腺负担的活动。
除了上述建议，还可以尝试一些温和的腹部按摩，如以顺时针方向轻轻按摩小腹，有助于促进血液循环和缓解腹部不适。此外，保持规律的运动，如散步、瑜伽或游泳，也有助于改善身体状况。
值得注意的是，如果症状持续存在或加重，最好咨询专业医生进行详细检查和诊断，以确定具体原因并获得针对性的治疗建议。
