怎么能知道我是哪一种类型的胖？虚胖实胖什么意思？

辨别虚胖和实胖，可以通过一些简单的自我测试来进行。虚胖体质的人通常食量不大，摄入的食物并不多。他们容易感到身体疲劳，甚至手脚容易肿胀，尤其是在蹲下时，小腿的肿胀感尤为明显。脸色偏白或泛青，怕冷，不易出汗，且多白痰。平时较少运动，肌肉显得松浮，尿液颜色清淡。晚上睡觉时，常会做梦。

而实胖体质的人，平时食量大，容易感到肚子空空，又想吃东西。他们容易便秘，一周内可能少于三次大便。外表看起来多肉，结实。常感到口干舌燥，多浓痰。脸色较红润。小便尿液热，颜色浓、浊、黄、深。睡觉时，常做噩梦。

根据上述标准，如果你发现自己符合其中3项或以上的描述，那么你可能属于虚胖体质或实胖体质。了解自己的体质类型，可以帮助你更好地调整生活习惯，采取针对性的健康措施。