男人硬不起来怎么办 三个办法帮助轻松解决烦恼

性生活的不和谐不仅会影响婚姻关系，还可能极大程度地影响男性的自尊心。有些男性因各种原因导致勃起功能障碍，那么该如何解决这一问题呢？

一、加强锻炼

锻炼能提升身体素质，并有助于改善男性在性生活方面的问题。日常中可进行肌肉训练，如引体向上、俯卧撑等。此外，游泳也是增强体力的有效方式。这些锻炼方法不仅优秀，而且效果显著。

二、改善生活习惯和作息

许多男性有熬夜的习惯，且常伴随吸烟、饮酒。熬夜本身对身体伤害大，加上烟草和酒精的负面影响，后果更为严重。因此，改善作息，控制烟酒摄入，是提升身体素质的有效途径。

三、药物改善

若症状由病理性原因引起，最好就医接受专业诊断和治疗，并积极配合医生。不应因羞耻感而讳疾忌医，以免加重病情。若非病理性原因，可考虑使用延时喷剂。据誉祥商城消费者反馈，人初油延时喷剂采用纯植物成分，安全温和无刺激，吸收快且见效快，使用过程中无麻木感，是外用喷剂的良好选择。

作为男性伴侣，不应给对方造成心理压力，而应积极配合对方的治疗。若症状由物理性原因引起，调整心态和加强锻炼即可，无需过分忧虑。过度忧虑反而可能阻碍病症的改善和治疗。