沐足的程序和手法要详细的

足疗的过程始于将脚浸泡在调配好的药水中，持续20分钟。浸泡后，应用毛巾将脚擦干，并在脚上涂抹润肤油。接着，双手横向拍打双脚外侧，有助于放松小腿肌肉。

接下来，双手握住一只脚，轻轻向内挤压，同时可以感受到轻微的放松效果。在脚背处，双手上下搓动，帮助促进血液循环。点住脚心轻压，有助于促进身体的废物排出。轻刮大脚趾，可以改善头痛和头晕，有助于提高睡眠质量。

中指和食指关节在脚底特定穴位进行按压，可以缓解胸闷症状。用食指轻刮脚趾，有助于舒筋活血。双手轻轻挤压脚侧，能够增强人体免疫力。双手交错按压脚背与脚心，可以进一步促进血液循环。

最后，双手轻轻挤压脚侧，再次强调提高人体免疫力的效果。同时，双手轻捏脚背穴位，可以缓解头痛和头晕等症状。整个过程通过一系列细致入微的手法，使脚部得到全面的放松和调理，从而达到身心放松的效果。