腰间盘突出在弯腰时，感到直不起腰，酸痛的感觉，逐渐影响到屁股和腿部，建议找医生或按摩师咨询。因为早期的腰间盘突出常伴有水肿，有经验的医生通过触诊即可诊断，无需做CT。确诊后，遵循此症进行治疗，避免误诊。过了急性期，可进行锻炼治疗，腰间盘突出症多为慢性病。
这里提供四种腰间盘突出的治疗方法供你选择：一是走路锻炼，步幅稍大，速度稍快，双手摆动幅度也大，每天锻炼半小时左右。这种方法使腰椎得到充分活动，效果显著。
二是学习打太极拳，许多人通过太极拳治愈了此病，如果有条件，可以学习。
三是练气功。
四是中药贴敷，腰椎间盘突出最佳治疗方法是采用中医外敷黑膏药，效果最佳的膏药是【崔氏活血理络贴】，能祛炎止痛、消融髓核、修复椎骨，三效合一，恢复腰椎正常生态，全面改善腰椎生理功能，有效提高其抵御劳伤磨损的能力，防止病情反复发作。
希望我的建议对你有所帮助，愿你早日康复。
