毛笔拿法讲究五指执笔，即五字执笔法。这五字分别是：擫、押、钩、格、抵。这种执笔方式能够使笔力更均匀，书写更为流畅。
首先，擫是指大拇指与食指相对，共同将笔杆紧贴在掌心。这样能够提供足够的支撑，保持笔杆稳定。其次，押是指中指紧贴笔杆，帮助固定笔的位置。钩则是无名指轻勾笔杆，增加控制力。格是指拇指与中指相配合，稳定笔的方向。最后，抵是指小指自然地抵住手掌，进一步加强稳定性和控制力。
采用五指执笔法，可以确保书写时笔尖始终与纸面保持适当角度，避免笔尖与纸面摩擦过大。这不仅有助于提高书写速度，还能避免笔毫变形。此外，五指执笔法能够使书写者更好地控制笔的力度，实现细腻的笔触。
值得注意的是，正确的握笔姿势是练好毛笔字的关键。初学者应先从简单的线条练习开始，逐步熟悉五指执笔法。在实践中不断调整，直到找到最适合自己的握笔方式。
通过反复练习和调整，毛笔拿法将变得更加自然和流畅，从而为书法创作打下坚实的基础。
