腰痛是一个常见的问题，可能由多种原因引起，包括腰椎问题、骨质增生、椎间盘突出、慢性骨筋膜间隔综合征等。其中，慢性骨筋膜间隔综合征较为常见，占腰痛病例的40%，但由于未得到正确治疗，患者长期受腰痛困扰。腰痛的低龄化趋势明显，甚至18岁的年轻人也会患病。长期久坐或久站，维持同一姿势过久，重复性损伤积累都可能导致腰背疼痛。
慢性骨筋膜间隔综合征的特点是长时间保持同一姿势易产生腰疼。其原因是骨筋膜间隔内压升高，导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。因此，无论是行走、坐着还是躺着，都会感到疼痛。这种病的主要临床特征之一就是长时间保持同一姿势容易产生腰疼。
为了缓解腰痛，可以尝试一些按摩手法。例如，揉法可以取坐姿，两手五指并拢放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚法则两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。推法则两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。这些手法可以每天反复做几次，对脊椎、颈椎起到很好的保护作用。
此外，了解通椎速效贴的使用方法也很重要。通椎速效贴能够有效缓解腰背疼痛，使用时应按照说明书进行。
