在走路或跑步时，如果感觉到右边的屁股连着大腿有一种抽筋的疼痛，这通常是因为运动前肌肉没有充分放松，或运动后没有进行适当的热敷。这种疼痛感可能源于肌肉紧张或拉伤。
首先，肌肉紧张是常见的原因。当肌肉长时间处于紧张状态，特别是在缺乏热身的情况下进行高强度运动时，可能会导致肌肉抽筋或疼痛。可以通过在运动前进行适当的热身，如轻松慢跑、拉伸等，来缓解这一问题。
其次，运动后的热敷也是非常重要的。运动后，肌肉可能会有轻微的损伤，适当的热敷可以帮助促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次15-20分钟，每天1-2次。
另外，长时间久坐也可能导致这种疼痛。久坐不动会导致肌肉僵硬，尤其是在大腿后侧的臀大肌和腿后肌群。定期站起来活动，做一些简单的伸展运动，可以帮助改善这种情况。
如果上述方法都不能有效缓解疼痛，或者疼痛持续存在，建议咨询医生或专业的理疗师，以排除其他潜在的健康问题，如神经受压等。此外，保持良好的生活习惯，如规律运动、合理饮食、充足睡眠等，也有助于改善这种情况。
