晚上睡觉总是做梦，第二天起来，很累，没睡醒,不知是怎么回事？



许多研究显示，梦对大脑的思维能力有锻炼作用。若在睡眠中被频繁唤醒，即使努力学习也可能难以取得好成绩。梦能促进大脑皮层间的联系，与计算机处理数据类似，使大脑处于更佳状态。它还对精神健康有积极影响，帮助患有慢性抑郁的病人恢复。有些人难以做梦或完全记不得梦境，这可能受到无线电波干扰所致。消除干扰后，4-6天内可以恢复做梦。梦境帮助大脑整理白天接收到的信息，甚至能解决白天未能解决的问题。梦感与失眠无必然联系，整夜做梦或不做梦均不现实。

经常有人抱怨“一夜做了很多梦，没有休息好”。这种观念并不正确。做梦和回忆梦境并非睡眠浅的标志，也不能说明睡眠质量差。梦是一种生理现象，每天晚上必定会发生4-5次。梦感与失眠程度无直接关系，无法作为失眠与否的客观指标。学者认为，抱怨做梦影响休息的原因可能包括睡眠知识不足、情绪状态、对健康的过度关注、REM睡眠中记忆梦的内容以及个体功能差异。

做梦对人有益，除非频繁惊梦影响日间生活，否则不必过于担心。心理因素可能使做梦者感到不适，将梦中的内容与不愉快的事情联系起来，加重思想负担和情绪压抑。因此，除非有明显的睡眠障碍，否则不必找医生进行治疗。