1. 许多人渴望减肥，却不愿意付出锻炼的努力，因此他们总是寻找各种所谓的减肥神器。
2. 然而，减肥并非仅凭每天坚持十分钟就能实现的。
3. 尽管如此，"减肥神器"抖抖机还是引起了众多市民的关注。
4. 这种设备声称无需剧烈运动，就能达到神奇减肥效果，受到了许多年轻人的喜爱。
5. 那么，抖抖机真的能帮助减肥吗？懒惰的人是否真的可以通过抖抖机减肥？
6. 实际上，抖抖机几乎不能用于减肥。
7. 脂肪切割机和减肥带等产品的减肥效果是非常不可靠的。
8. 减肥的关键是脂肪需要被氧化燃烧。
9. 体外振动等外力作用似乎能让脂肪振动，但它并不能达到有氧氧化的效果。
10. 此外，脂肪本身不能收缩，也不能产生能量，商家的宣传纯粹是概念炒作。
11. 那为什么有些消费者使用抖抖机后觉得身体看起来瘦了？
12. 根据消费者的反馈，抖抖机似乎是有效的，他们表示“感觉很热，脂肪会燃烧，腹部会出汗”。
13. 然而，腰围和腿围变“瘦”的原因很可能是水分的流失，而不是脂肪的流失。
14. 许多振动减肥设备实际上是一个脱水过程。
15. 例如，振动带可能具有加热功能，导致局部发热和腰部出汗。
16. 振动部位出汗并失去水分，腰围可能会变薄，但只要补充适当的水分，它会很快自然反弹，没有实质性影响。
17. 减肥必须依靠有氧氧化。
18. “被动减肥”设备不可能实现减肥效果。
19. 消耗脂肪的唯一方法是进行有氧氧化运动，也就是氧气和糖、脂肪和蛋白质需要氧化产生二氧化碳和水。
20. 当二氧化碳和水被排出体外，才能实现减肥的效果。
21. 运动时间越长，强度越小，脂肪氧化能量供应的比例越大。
