时间如同无情雕刻师，不断地在身体上刻划痕迹。令人惊讶的是，全身最快氧化的部位竟是「眼睛」。在3C产品充斥的时代，我们每天都在与手机、电脑等各种屏幕为伍，这些屏幕发出的蓝光对我们的双眼造成了巨大的伤害。如果不采取措施，如摄取对眼睛有益的营养素或佩戴能抗蓝光的镜片，眼部老化速度将让人吃惊。
为了保护眼睛，这里提供两个有效的方法：摄取富含叶黄素的食物和配戴抗蓝光眼镜。为什么要选择抗蓝光眼镜呢？蓝光是自然界中的一种可见光，但长期接触会对视网膜细胞和水晶体造成伤害，增加黄斑部病变和白内障的风险。传统上，人们通过摄取如菠菜、玉米、蛋黄等富含叶黄素的食物来保护视力。尽管这样有帮助，但配戴抗蓝光眼镜能更直接有效地隔绝蓝光的伤害。
在过去，没有现在这样的抗蓝光镜片，人们只能通过饮食来摄取对眼睛有益的营养素。例如，鱼类、动物肝脏、乳制品、红萝卜、芭乐、奇异果、青椒、坚果和小麦胚芽都含有对眼睛有益的营养素。其中，叶黄素是最为人熟知的眼睛营养素，它存在于黄斑部，能过滤蓝光，防止眼睛受到氧化伤害，减少白内障和黄斑部病变的风险。我们可以在日常饮食中通过摄取菠菜、南瓜等蔬菜来获取叶黄素。然而，相较于摄取营养素，佩戴抗蓝光眼镜能更直接有效地保护眼睛。
