1. 每天早上起床和睡觉前三十分钟各进行一次脸部按摩。每次按摩十到十五分钟。在按摩前，先用温水清洁面部，然后均匀涂抹一层营养丰富的按摩膏或营养霜。按摩时，双手要对称操作，主要使用手掌和手指侧面，动作要协调，力度要适中，以避免伤害皮肤。重点按摩额部、眼部、鼻部、两颊、嘴角周围和下颌部。
2. 进行牙齿敲击运动。尽量张开嘴唇，用力咬合，每次重复30次为一组，共做三组。这项运动可以丰富面颊肌肉。用无名指和中指放在颧骨下进行环形按摩，每组16次，共做三组。
3. 脸颊凹陷会让人看起来显得老态龙钟。对于凹痕的处理，需要分析不同的原因。改善方法包括：
1. 对于大多数脸颊凹陷的情况，往往是由于脂肪不足导致的凹痕。采用脂肪填充或玻尿酸注射的方式，可以一定程度上改善状况；
2. 对于某些特定部位的凹痕，如法令纹，是由于皮下组织的胶原蛋白纤维过度紧张所导致，仅仅填充是无法取得良好效果的。必须通过放松胶原蛋白纤维，并结合填充才能达到理想效果。因此，对待脸颊凹陷，需要分析不同的类型；
3. 对于复杂的脸颊凹陷，可能是由于儿童时期的外伤造成的肌肉断裂，导致皮肤和肌肉粘连。在表情动作时才会出现凹痕。这时，需要解决肌肉、皮下组织和肌肉粘连问题，并采取填充等综合方法才能取得良好效果。因此，脸颊凹陷并非单纯由脂肪缺失所导致，有时还伴随肌肉异常粘连、胶原蛋白纤维过紧的问题。需要根据具体情况进行分析，采取相应的解决方法，以达到最佳效果。
