三步上篮是篮球运动中的一项基本投篮技术，要求球员在持球状态下分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。这项技术不允许持球队员移动轴心脚，否则会被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮。上篮按出手时手与肩的相对高度，可以分为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部。上篮按手部动作，可以分为单手和双手、正手、反手、勾手、挑、推、勾、抛、扣等，同时又包括行进间和跳起两种身体姿态。
三步上篮在台湾地区也被称为“平民射球”，因为它是最基本的投篮技术，如果在没有人防守的情况下上篮不入的话，同伴可能会笑话你。上篮时，球员需要依次迈开两步，然后在第三步起跳的同时出手。球员可以使用高手上篮或低手上篮，高手上篮适合弹跳力好的球员或大个子球员，而低手上篮则适合小个子球员或在防守较高的对手时使用，这样可以增加隐蔽性。具体步骤如下：第一步，左脚在地（右脚腾空中）合球；第二步，右脚落地（此为中枢脚），左脚再落地；第三步，右脚抬起，左脚腾空，出球。
三步上篮是篮球技术中的一项基本技能，它要求球员在持球状态下依次迈开两步，在第三步起跳的同时出手。这项技术在篮球比赛中非常实用，尤其适用于在防守压力较大的情况下。它不仅能够帮助球员提高投篮命中率，还能在关键时刻为球队赢得比赛。正确的三步上篮技巧可以有效地提高球员的投篮能力，同时也能增强他们在比赛中的信心。
三步上篮不仅是一项技术，更是一种战术。在比赛过程中，球员可以根据对手的不同防守策略，灵活运用三步上篮技巧，以此来摆脱对手的防守，创造出投篮的机会。同时，三步上篮还能帮助球员提高自己的投篮精准度和投篮稳定性。在进行三步上篮时，球员需要注意保持身体平衡，以确保投篮命中率。此外，三步上篮还有助于球员在比赛中保持冷静，提高比赛中的决策能力。
在进行三步上篮时，球员需要注意手部动作的灵活性和准确性。正确的手部动作不仅可以提高投篮命中率，还能增加投篮的隐蔽性。例如，在高手上篮时，球员需要在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而在低手上篮时，球出手的瞬间，手腕低于肩部。同时，球员还需要注意身体姿态，以确保投篮时的身体平衡和稳定性。在进行三步上篮时，球员需要保持身体的稳定性和平衡性，以确保投篮命中率。
