在日本七天自由行中，除去购物之外的总费用控制在1万RMB以内是完全可行的。机票和酒店是主要开销。签证费用一般是固定的，通过代办机构大约需要300RMB。选择国航或其他档次较低的航空公司，避开旺季提前预订，往返机票费用可以控制在3000RMB左右。如果认识机票代理，价格可能会更低。
住宿方面，经济型酒店是较为实惠的选择。提前预定或者抓住打折时机，东京经济型酒店每晚大约400RMB，七天六晚的费用约为2400RMB。如果条件允许，青年旅社也是一个不错的选择，不过可能需要单人入住。
交通和餐饮方面的开支也需要合理规划。关于交通，最好提前做好功课，多参考攻略，选择合适的周游券或1日券等套票。餐饮方面则完全取决于个人喜好和预算，合理安排，控制在预算范围内。
总之，通过精心规划和合理安排，日本七天自由行的总费用完全可以控制在1万RMB以内。关键在于提前做好攻略，灵活选择交通和住宿方式，以及合理安排餐饮开支。
